ストレートネック・スマホ首について

こんにちは

もりした整骨院　院長の茂木です。

〇ストレートネック（スマホ首）とは

本来、首の骨（頚椎）はゆるやかなカーブを描き、頭を支えるクッションの役割をしています。

しかし、スマホやパソコン作業でうつむく姿勢が続くと、このカーブが失われ、首がまっすぐに近い状態になります。これが「ストレートネック（スマホ首）」です。

頭の重さ（約4〜6kg）がダイレクトに首に乗るため、首・肩・背中のこりや痛みを引き起こしやすくなります。

〇こんなお悩みありませんか？

・首・肩がいつも重だるい

・朝起きた時から首が痛い

・頭痛が増えてきた

・姿勢が悪いと言われる

・目の疲れがなかなか取れない

・スマホを見るとすぐ首がつらくなる

ひとつでも当てはまる場合、ストレートネックの可能性があります。

〇ストレートネックの原因は？

・スマホを長時間うつむいて操作する習慣

・デスクワーク中の猫背姿勢

・高さの合わない枕の使用

・運動不足による首まわりの筋力低下

・長時間の同じ姿勢（ゲーム・読書・タブレット使用など）

特にスマートフォンは、うつむく角度が大きいほど首への負担が増え、慢性的な不調につながりやすくなります。

〇放置するとどうなる？

ストレートネックをそのままにしておくと、以下の症状が悪化しやすくなります。

・首・肩こりの慢性化

・頭痛・めまい・自律神経の乱れ

・手のしびれ

・寝ても疲れが取れない

・巻き肩や猫背の悪化

・背中の張り・腰痛につながることも

早めにケアすることで、症状の悪化や慢性化を防ぐことができます。

もりした整骨院では姿勢を整えて、神経の働きを正常にすることで、身体のバランスが整い、『ストレートネック』になりにくい状態となるためのサポートをさせていただきます。

【姿勢が変わると、人生が変わる】

姿勢から整えて、ストレートネック（スマホ首）を改善していきましょう！

「もりした整骨院」つらい痛みや痺れ・不調も根本改善へ