運動と姿勢の関係

こんにちは！
もりした整骨院の茂木です。

「運動をしているのに体の不調が改善しない」

「運動後に逆に疲れや痛みを感じる」

このようなお悩みはありませんか？

実は、運動の効果は姿勢によって大きく左右されます。

〇姿勢が崩れたままの運動は負担を増やす

本来、体は骨格が正しい位置にあることで筋肉がバランスよく働くようにできています。

しかし姿勢が崩れている状態では

・特定の筋肉だけに負担が集中する

・関節の動きが悪くなる

・本来使うべき筋肉が働かない

その結果、運動をしても
・疲れやすい

・痛みが出やすい

・効果を感じにくい

という状態になってしまいます。

〇良い姿勢は「効率の良い体」を作る

姿勢が整うと、体は自然と正しく連動して動きます。

すると、

・少ない力で動ける

・ケガの予防につながる

・筋肉がバランスよく使える

・疲労が溜まりにくい

つまり、姿勢が整うことで運動効率が大きく向上します。

〇運動前に大切なのは「姿勢の土台づくり」

多くの方が「筋力不足」を原因だと思いがちですが、実際には

・姿勢の崩れ→ 動きのクセ→ 負担の偏り→ 不調の発生

という流れで問題が起きているケースが少なくありません。

姿勢という土台が整うことで、運動は初めて本来の効果を発揮します。

姿勢から考える健康づくり

当院では、単に運動をすすめるだけでなく、

・日常姿勢

・体の使い方

・重心バランスを確認し、不調が出にくい体づくりを目指しています。

運動しても変化を感じない方は、まず姿勢を見直してみませんか？

【姿勢が変わると、人生が変わる】
姿勢が変わることで、体の動きも大きく変わっていきます。

「もりした整骨院」つらい痛みや痺れ・不調も根本改善へ