「以前ヘルニアになったけれど、最近また腰が痛い」

このようなお悩みはとても多くあります。
実は、腰椎ヘルニアの痛みは突然再発するのではなく
日常の姿勢の積み重ねによって起こるケースが少なくありません。

なぜ再び痛みが出るのか？

ヘルニアを一度経験した腰は、椎間板に負担がかかりやすい状態になっています。

特に次のような姿勢が続くと、腰への圧力が増えてしまいます。

姿勢が崩れると、重心バランスが失われ、腰椎に集中して負担がかかります。
その結果、神経周囲が刺激され、痛みやしびれが再び現れやすくなります。

『痛み＝原因ではない』

多くの方が「痛い場所」だけを気にしますが
腰は結果として痛みが出ている場所に過ぎません。

「痛みを取ること」だけでなく、痛みが出にくい体の使い方を作ることが重要です。

 

腰椎ヘルニアの再発は、特別な動作よりも日常姿勢の影響が大きいことが多くあります。

その場しのぎではなく、姿勢から体を見直すことで、腰への負担は大きく変わります。

「痛みを繰り返す体」から

「痛みが出にくい体」へ。

今の姿勢を見直すことが、再発予防の第一歩です。