歩行は単なる移動ではなく、全身の姿勢を保ちながら行う運動です。

正しい姿勢で歩くことで、背骨のバランスが整い、筋肉が効率よく働きます。
その結果、血流や呼吸が改善し、自律神経も安定しやすくなります。
疲れにくい体づくりや、肩こり・腰痛予防にもつながります。

一方で、猫背やスマホを見ながらの歩行は
首や腰への負担を増やし、不調の原因になることもあります。

歩くときは

この3点を意識するだけでも歩行の質は変わります。

正しく歩くことは、毎日できる最も簡単な姿勢改善です。

日常の一歩一歩が、健康な体づくりにつながります。