姿勢と体軸・重心の関係

こんにちは！
もりした整骨院の茂木です。

姿勢を決めている大きな要素⇒「体軸」と「重心」のバランスです。

この2つの関係が崩れると姿勢が乱れて、肩こり・腰痛・疲れやすさなど様々な不調が起こります。

〇体軸とは

頭から足までを貫く身体の中心ラインのことです。

理想的な体軸は、耳→肩→骨盤→膝→くるぶし、が一直線上に並んでいる状態。

このラインが整っていると、筋肉に余計な力を使わずに身体を支えることができます。

「頑張らなくても立てる姿勢」が体軸が整った状態です。

〇重心とは

身体の重さが集まるポイントです。

人の重心は一般的に骨盤の少し前あたりにあると言われています。

姿勢が良い状態では、重心は足の中央（足裏の真ん中付近）に乗ります。

姿勢が乱れると、重心が前後左右へズレやすくなります。

〇体軸と重心がズレると起こること

体軸と重心が一致していると、身体は最小限の力で安定します。

ですがズレが起きると、身体は倒れないよう無意識に筋肉で支え始めます。

〇姿勢改善＝体軸と重心を一致させること
姿勢を良くしようとして、胸を張る、無理に背筋を伸ばす

このように力で姿勢を作ろうとすると、逆に体軸が崩れます。

『本当に大切なのは、

骨格が自然に積み重なる位置に戻すこと

重心が足裏の中央に乗る状態を作ること』

体軸と重心が一致すると、

・長時間座っても疲れにくい

・呼吸が深くなる

・肩や腰の力みが減る

・歩行が安定する

といった変化が自然に起こります。

痛みが出ている場所だけを施術しても、

体軸と重心のズレが残っていれば不調は繰り返します。

当院では、

・身体の軸の乱れ

・重心バランス

・日常姿勢のクセ

を確認しながら、身体全体のバランスを整えていきます。

「その場だけ楽」ではなく、負担がかかりにくい身体づくりを目的としています。

【姿勢が変わると、人生が変わる】
姿勢や体の不調でお悩みの方、一度もりした整骨院までご相談ください。

「もりした整骨院」つらい痛みや痺れ・不調も根本改善へ