こんにちは
もりした整骨院の茂木です。
ぎっくり腰はなぜ起こるのか？
ぎっくり腰は、突然起こる腰の強い痛みのことを指します。
正式には「急性腰痛」
海外では「魔女の一撃」とも呼ばれており
腰に急な負担がかかったときに起こります。
〇なぜ起こるのか
① 腰まわりの筋肉・関節が限界を超える
普段からの疲れや姿勢のクセで、腰の筋肉や関節には少しずつ負担がたまっています。
・物を持ち上げたとき
・体をひねったとき
・立ち上がったとき
・くしゃみをした瞬間
などのちょっとした動作がきっかけになり、耐えきれなくなって痛みが出ます。
「重たいことをしたから」だけでなく、軽い動きでも起こるのが特徴です。
② 筋肉が固くなっていると起こりやすい
・デスクワークが多い
・長時間同じ姿勢
・運動不足
このような状態が続くと、腰やお尻の筋肉が固く、動きにくくなります。
固い筋肉は急な動きに弱く、ピキッと傷つきやすいため、ぎっくり腰につながります。
③ 骨盤や背骨の歪みも関係
姿勢の崩れや体の使い方のクセによって
骨盤や背骨のバランスが乱れると
一部の筋肉や関節に負担が集中します。
その状態で動くと、腰だけが無理をして痛めてしまいます。
④ 疲労・ストレス・冷えなど
・体の疲れがたまっている
・寝不足
・ストレスが強い
・体が冷えている
こうした状態も、筋肉を緊張させ、ぎっくり腰を起こしやすくします。
ぎっくり腰は「ある日突然起こる」のではなく
「日々の負担が積み重なった結果」として起こります。
コップの水があふれるように、最後の一動作が引き金になるだけなのです。
【姿勢が変わると、人生が変わる】
『ぎっくり腰』でお悩みの方は一度ご相談ください。
