こんにちは
もりした整骨院 院長の茂木です。
急な腰の痛みについて
「朝起きたら腰が痛くて動けない…」
「物を持ち上げた瞬間にギクッときた…」
「段々痛くなってきて靴下が自分で履けない」
こうした急な腰の痛みは、特別な事故がなくても起こることがあります。
〇原因として
・筋肉の疲労の蓄積
・姿勢の悪さ
・冷えによる筋肉のこわばり
・急な動きによる負担
などです。小さな負担が積み重なり、ある日突然痛みとして表に出ることがよくあります。
〇どんな症状が多い？
・急に腰が「グキッ」と痛む
・立つ・座るなど姿勢を変えると痛みが強くなる
・前かがみがしにくい
・腰の周りが固まった感じがして動きづらい
〇自分でできる対処法
痛みが強いときは、まず無理をしないことが大切です。
① 冷やす
痛みが出てすぐの48時間以内は、炎症が起きている可能性があるため氷嚢などで10〜15分冷やすのがおすすめです。
② 楽な姿勢で休む
横向きで膝を軽く曲げると腰の負担が減り、楽になりやすいです。
③ 無理に揉まない
痛みが強い部分を強く押したり揉んだりすると、かえって悪化する場合があります。
急な腰痛は、日常の小さな負担が積み重なって起こることが多く、放置するとクセになりやすい症状です。
痛みが強いときは無理をせず、早めにご相談ください。
【姿勢が変わると、人生が変わる】
『急な腰の痛み』でお悩みの方は一度ご相談ください。
