パソコンやスマートフォン、ゲームをしている時など
知らないうちに顔が前に出ていませんか？

人の頭の重さは約5kgあります。
正しい姿勢では背骨全体で支えられるため、首への負担は最小限です。

しかし、頭が前に15度傾くだけで、首にかかる負担は約12kgまで増えると言われています。
これは首の筋肉が常に引っ張られ、支え続ける状態になるためです。

この姿勢が続くと、首こり・肩こり・頭痛・疲れやすさなどの原因になり、自律神経にも影響が出てきます。

大切なのは「背筋を無理に伸ばすこと」ではなく、頭を前に出さないこと。

画面の高さを目線に合わせ、あごを軽く引くだけでも首への負担は大きく変わります。

姿勢を見直すことが体を守る第一歩です。