こんにちは

もりした整骨院　院長の茂木です。

本日は【睡眠について】

皆様は普段、睡眠はとれていますか？

「寝ても疲れが取れない」

「寝ても寝ても寝足りない」

「起きると体が怠い」

といったお悩みがある方は睡眠の質が関係しているかもしれません。

〇睡眠の効果として

・自律神経のリセット

・身体の回復と修復

・脳の整理と記憶の定着

・ホルモンバランスの調整

などがあげられます。

良い睡眠をとるために

・寝る前にスマホを見ない

・お風呂で湯船に入り体を温める

・カフェインやアルコールは控える

・寝る時間・起きる時間を整える

身体は寝ている時に修復をしてくれます。

身体に歪みがあり緊張状態だと最大限の効果を発揮出来ません。

歪みを整えることで質の高い睡眠がとれるようになります。

睡眠でお悩みの方はもりした整骨院までご相談ください。