こんにちは！
もりした整骨院の茂木です。
体を良くするための習慣
本当に体を変えるために必要なのが、次の3つです。
① 睡眠
体と神経を修復する時間。
寝不足は筋肉の緊張や自律神経の乱れを招き、痛みを感じやすくなります。
6〜8時間の質の良い睡眠を意識しましょう。
② 食事
体は食べたもので作られます。
特に タンパク質・ビタミン・ミネラル・水分 は回復に不可欠。
栄養が不足すると、施術効果も持続しにくくなります。
③ 運動
整えた体を定着させるには、正しく動かすことが大切。
ウォーキングやストレッチなど、軽い運動でも十分効果があります。
睡眠 × 食事 × 運動
この3つがそろって初めて、体は根本から変わります。
【姿勢が変わると、人生が変わる】
日常習慣の見直して、痛みの出にくい体を一緒に作っていきましょう。
