こんにちは
もりした整骨院 院長の茂木です。
頭痛でお悩みの方へ
〇頭痛とは？
頭痛は、多くの人が一度は経験する身近な症状です。
頭がズキズキする、重たい、締め付けられるように痛いなど、
原因の多くは、首や肩のこり・姿勢の乱れ・ストレス・
特に、長時間のスマホ・パソコン作業が習慣化している現代では、
〇こんなお悩みありませんか？
・頭がズキズキ痛くて仕事や家事に集中できない
・首や肩がこると頭痛が起こりやすい
・週に何度も頭痛が出て薬が手放せない
・天気が悪くなる前に頭が痛くなる
・目の疲れがたまるとこめかみが痛くなる
・マッサージをしても、その場だけでまた痛くなる
〇頭痛が出た時の対処方法
頭痛がつらいときは、まず以下の対処を試してみてください。
・首・肩を温める
血流が悪くなると頭痛を引き起こしやすくなります。
蒸しタオルや入浴で温めると、筋肉がゆるみやすくなります。
・姿勢を見直す
スマホ首や猫背は、首の筋肉に大きな負担をかけます。
深呼吸しながら、背すじをやさしく伸ばすだけでも効果的です。
・目を休める
長時間の画面作業は目の緊張→肩こり→頭痛につながります。
1時間に1回は画面から目を離し、
・無理に我慢しない
もりした整骨院では姿勢を整えて、神経の働きを正常にすることで、身体のバランスが整い、『頭痛』になりにくい状態となるためのサポートをさせていただきます。
【姿勢が変わると、人生が変わる】
姿勢から整えて、頭痛を改善していきましょう！
