こんにちは!
もりした整骨院の茂木です。
睡眠の質を高めるために必要なこと
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
このようなお悩みはありませんか？
実は、睡眠の質と自律神経は密接に関係しており
その働きを大きく左右するのが『姿勢』です。
自律神経は、私たちが意識しなくても体をコントロールしてくれている神経です。
本来、夜になると副交感神経が優位になり、身体は自然と眠る準備に入ります。
しかし、この切り替えがうまくいかないと睡眠の質が低下してしまいます。
『姿勢を整えること＝睡眠の質を上げること』
睡眠の問題は実は日中の姿勢の積み重ねも非常に重要です。
良い睡眠は、良い姿勢から。
【姿勢が変わると、人生が変わる】
睡眠でお悩みの方、一度ご相談ください。
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