こんにちは！
もりした整骨院の茂木です。

リカバリーの必要性

ランニング後のリカバリーは「疲労回復」だけでなく
ケガ予防・パフォーマンス向上・継続力アップに直結します。

では日常生活ではどうでしょうか？
仕事後、休日家族と出かけた後、家のことをした後
普段の生活の後にもリカバリーは必要です。

それには『運動×栄養×休養』をとることです。

運動：10~15分ほどのウォーキング
栄養：コンビニや冷食ではなく、バランスの良い食事
休養：お風呂＋睡眠

その日の疲れは次の日に残さないようにしていきましょう！

当院では骨格を整えて、神経が働けるようになると、翌日へのリカバリーもより効果的に働きます。